Investigadores de la Universidad PSL Research, de París, decidieron llevar adelante un trabajo profundo sobre la relación entre las etapas del sueño y la capacidad de asimilar información que se produce durante el descanso.
Mediantes escáneres cerebrales, probaron el aprendizaje durante el sueño en 20 participantes, haciéndoles oír ruido blanco, que contenían patrones de sonido. El trabajo fue publicado en , publicado en la revista Nature Communications.
Los sonidos que se escucharon durante la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño fueron recordados cuando despertaron; por otro, descubrieron que esos sonidos no eran oídos -no recordados- durante otros momentos del descanso y, en algunos casos, hasta dificultaban su asimilación cuando se está despierto.
Cuando estamos dormidos, pasamos del sueño ligero no-REM, al sueño profundo no-REM y concluimos con el sueño REM, en ciclos de 90 minutos. De acuerdo a los especialistas, «el mejor momento para dormir-revisar es durante el sueño ligero no-REM y el sueño REM», que componen «más del ciclo por la mañana que por la noche».
Los investigadores no recomiendan intentar aprender durante el descanso, ya que no se aconseja interrumpir el sueño: «No está claro si las ventajas de aprender durante el sueño compensan las desventajas, como una mala noche de sueño, con todo lo que eso puede generar en el organismo».
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