Adele decidió afrontar la difícil tarea de bajar de peso y lo logró. Bajó 70 kilos en los últimos meses y ahora luce una figura mucho más delgada, según se pudo ver recientemente.
La rutina
Adele cambió la dieta y se comprometió a un entrenamiento que a primera vista no parece demasiado agobiante. Solo dura 7 minutos y se la introdujo su entrenador, Peter Geracimo.
Su dieta se llama Sirtfood y sus pilares son el té verde, el chocolate negro, las manzanas, el perejil, la cúrcuma, la col rizada, los arándanos, las alcaparras, las frutas cítricas y el vino tinto.
Geracimo implementa en todos sus alumnos, una entrada en calor breve pero intensa conocida como «7 minutos en el cielo», que sería la clave del éxito.
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Primer minuto: Flexiones de brazo clásicas.
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Segundo y tercer minuto: flexiones de brazos laterales alternadas, un minuto cada una, sobre ambas manos.
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Cuarto minuto: flexiones de brazo laterales con la diferencia de que se utilizan ambos antebrazos.
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Quinto y sexto minuto: «plancha plato», lo cual implica recostarse boca arriba, sobre la espalda, levantar las piernas, brazos y hombros desde el suelo, sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados.
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Séptimo minuto: ejercicio estilo Superman. Recostarse boca abajo y levantar alternadamente brazos y piernas contrarias.
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