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Dormir menos de siete horas por noche puede tener consecuencias negativas para el organismo y el cerebro e incluso puede provocar sobrepeso y obesidad. La médica especialista en nutrición Virginia Busnelli, destacó que dormir de manera insuficiente «reduce el metabolismo entre un 8-10%, es decir que el cuerpo gastará menos energía que lo que gastaría si durmiera la cantidad de horas necesarias».
La profesional indicó, «distintas investigaciones científicas han observado, además, que las personas que duermen menos horas parecen preferir los alimentos que contienen más calorías y carbohidratos, con lo cual, son más propensas a comer en exceso diariamente y por ende a aumentar de peso».
«Cuando no se duerme la cantidad de horas suficientes y de forma continua, el equilibrio se pierde y la concentración de grelina aumenta y la de leptina disminuye. Esta desregulación hormonal genera que se tenga más hambre a diferencia de cuando uno ha descansado bien», comentó la nutricionista.
