Cuando queremos adelgazar rápidamente intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso dietas para adelgazar que ponen en riesgo nuestra salud. Lo importante de una dieta es que la sigas al pie de la letra y no padezcas de hambre al hacerla.
Por eso te presentamos una dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días ¡Es muy efectiva!.
Primer día
Desayuno
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Té negro o café (sin azúcar)
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½ naranja
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1 rebanada de pan tostado integral con queso panela o fresco
Comida
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100g de carne magra
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1 taza de judías verdes
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Una taza de zanahorias
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Un tazón de postre de helado de vainilla
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A media tarde
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Una manzana entera y un té
Cena
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½ lata de atún en agua
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1 tostada de nopal
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Té de tu elección, se recomienda sin cafeína para dormir bien
Segundo día
Desayuno
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1 huevo al gusto con poco aceite
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1 rebanada de pan tostado integral
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½ plátano
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Café negro o té
Comida
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1 filete de ternera a la plancha
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1 taza de brócoli
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½ taza de zanahorias
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½ de helado de vainilla
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A media tarde un plátano y un té
Cena
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1 taza de queso fresco
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6 galletas saladas
Tercer día
Desayuno
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1 manzana
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30 gramos de queso cottage
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3 galletas de nopal sin sal
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Té negro o café
Comida
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1 lata de atún en agua
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1 taza de zanahorias
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1 taza de coliflor
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½ taza de helado de vainilla
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A media tarde una manzana y un té
Cena
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1 huevo duro
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1 rebanada de pan tostado integral
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Té
El helado de vainilla tiene una preparación especial. Se hace con 4 claras batidas y se le espolvorea vainilla. Al meterlo a una nevera le da un aspecto de helado el cual podrás disfrutar si culpa ya que está hecho a base de proteína y bajo en grasa.
Con esta dieta para adelgazar bajarás 5 kilos en 3 días, es una dieta para emergencias, no para seguirla todos los días.
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