La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir entre 2 y 3 litros de agua por día por persona. Solo el 26% de los argentinos consume la cantidad de líquido que debería, el resto afirma que no llega a tomar más de un litro por día.
Con respecto a beber agua, algunas teorías dicen que debemos beber de ocho a diez vasos diarios, otros que de dos a tres litros sin falta cada día, si queremos mantener el organismo hidratado, e incluso corren por ahí métodos de adelgazamiento o de entrenamiento en los que las cantidades de agua recomendadas que deben consumirse son verdaderamente descabelladas.
Una gran duda que genera entre las personas es ¿cuál sería el requerimiento diario de agua recomendada según nuestro peso?
Se calcula a través de la siguiente fórmula: 35 ml x Kg de peso. Así, por ejemplo, una persona de 70 Kg necesita beber aproximadamente 2450 ml de líquidos diarios (dos litros y medio de agua por día).
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