Tus hábitos podrían dejarte vulnerable a la enfermedad.
No duermes lo suficiente
Mientras duermes, tu cuerpo aumenta tu sistema inmunológico el cual aprende las mejores maneras de atacar nuevas bacterias, virus y otros factores desencadenantes. Sin embargo, si no duermes lo suficiente, tu cuerpo no tiene la oportunidad de combatir enfermedades tan eficazmente.
Estás sentado todo el día
Un estudio demostró que las infecciones de las vías respiratorias superiores duraron 42% más en los voluntarios que estaban sentados en el trabajo toda la semana. Los participantes sedentarios también presentaron síntomas más graves.
Te sientes solo
La soledad pone a tu cuerpo en modo de duelo, de acuerdo con la investigación en la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias. Cuando la gente se siente sola, la hormona norepinefrina es más alta. Durante las crisis, la norepinefrina aumenta la producción de glóbulos blancos que combaten las heridas. Pero en el proceso, cierra la lucha contra los virus del sistema inmunológico, dejándolo vulnerable a la enfermedad. Si te sientes mal, no te vayas al sofá, pídele a un amigo que vayan por un café
Siempre estás estresado
El estrés de un evento específico tiene resultados mixtos para tu sistema inmunológico: pone las defensas de tu cuerpo antes de infecciones o heridas, pero también podría causar inflamación, mientras que el estrés crónico podría causar estragos en la inmunidad.
Bebes mucho
La bebida crónica hace que tus glóbulos blancos sean menos eficaces para atacar las bacterias dañinas y hace que tu cuerpo sea menos capaz de producir las células que identifican y matan las bacterias y los virus.
Tienes sobrepeso
La obesidad es un tipo de desnutrición en exceso, y puede alterar el número de glóbulos blancos en tu cuerpo. La grasa del vientre y la grasa alrededor de tus órganos afectan tu sistema inmunitario más que la grasa total del cuerpo.
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