A la eterna pregunta de si la palta engorda o no la respuesta es que, en principio, no. Y según algunos estudios incluso ayuda a mantener la línea.
Según un estudio publicado en el Nutritional Journal, añadir media palta a tu dieta diaria puede ayudarte a mantener los kilos a raya. ¿La razón? Porque al ser muy saciante, reduce en un 40% el deseo de picar en las 3-5 horas siguientes.
Además de ayudar a adelgazar gracias a su poder saciante, otra investigación publicada en Internal Medicine Review concluyó que todas aquellas personas que comen aguacates de forma habitual suelen seguir una dieta más sana, pesan menos y tienen mejor salud.
La clave está en no pasarse. Ten en cuenta que una palta aporta unas 200 kcal, así que para adelgazar consume entre 1/4 y 1/2 al día, dependiendo del conjunto de tu dieta.
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