Una de cada 12 muertes en un periodo de cinco años pueden prevenirse con 30 minutos de ejercicio diario, una rutina que puede estar compuesta por actividades simples como limpiar la casa o caminar al trabajo cinco días a la semana. «Ser muy activos (750 minutos por semana) está asociado con una reducción aún mayor», según un estudio publicado por la revista médica The Lancet.
La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de una «intensidad moderada» o 75 minutos de una actividad aeróbica «intensa» cada semana. Según los autores del estudio, cerca de un cuarto de la población mundial no cumple con estas rutinas.
«De las 106.970 personas que cumplieron con las recomendaciones de actividad, un 3,8% desarrolló enfermedades cardiovasculares, en comparación con el 5,1% de la gente que no», dijeron los autores. «El riesgo de mortalidad también fue más alto para las personas que no realizaron el mínimo recomendado de actividad, con un 6,4% frente a 4,2%», dijeron los científicos.
